Menu
Значение физических упражнений для формирования аппарата опоры и движения.
Цель урока:
Создать условия для уяснения роли опорно-двигательной системы в формировании внешнего облика человека; убедиться в необходимости физических упражнений и физического труда на формирование аппарата опоры и движения; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия и меры их предупреждения и исправления; прочувствовать единство души и тела

Оборудование:
таблицы» Скелет человека», « Скелетные мышцы», картина К. Брюллова «Всадница», портреты спортсменов

Ход урока:
Подготовка к восприятию нового материала:
Выберите правильный ответ:
1. Что входит в состав опорно-двигательного аппарата:
а)только скелетные мышцы
б) скелет и скелетные мышцы
в) мышцы желудка, скелет
г) мышцы сердца
2. Рост костей в толщину достигается за счет деления клеток :
а) надкостницы
б) хрящей, расположенных между телом и ее концами
в) сухожилий
3. Шов – это :
а) неподвижное соединение костей
б) малоподвижное соединение костей
в) подвижное соединение костей
4.Какие кости образуют скелет туловища :
а) ключица, лопатка, грудина
б) ребра, грудина, грудной отдел позвоночника
в) шейный отдел позвоночника, ребра
5. Являются ли скелетные мышцы активной частью опорно-двигательного аппарата:
а) да
б) нет
6.Из чего состоит скелетная мышца:
а) из поперечно-полосатых мышечных волокон
б) из гладкомышечных клеток
7. Поперечно-полосатая мышечная ткань образует :
а) скелетные мышцы
б) стенки полостей тела
в) стенки органов пищеварения
8. Динамическая работа совершается :
а) при поднятии тяжести, ходьбе
б) при удерживании груза, стоянии
9. Работа мышц осуществляется по принципу :
а) блока
б) рычага
10. Какие мышцы головы крепятся к коже:
а) жевательные
б) мимические
в) двигательные
г) портняжные
Изучение нового материала:
1. Влияние физических упражнений на формирование и развитие аппарата опоры и движения ( Самостоятельно стр. 67 – уч-к Цузмер)
2. 2. Зависимость интенсивности обмена веществ , функций систем дыхания и кровообращения от двигательной активности
3. Гиподинамия и здоровье человека
4. Осанка и здоровье человека. Правильная осанка. Неправильная осанка и ее причины
5. Предупреждение искривлений позвоночника
6. Плоскостопие и его причины; предупреждение и исправление
7. Допинг, его вредное влияние на организм
8.
С момента рождения и до глубокой старости мы двигаемся. Обратите внимание на слова И.М. Сеченова. Вся деятельность нашего организма сводится к мышечному движению. Вспомните акробатические трюки гимнастов или изящные пируэты танцоров ! Да даже наша обычная ходьба. Мы делаем всего один шаг, а в нем принимают участие десятки мышц- сгибателей и разгибателей

Какое же значение играют физические упражнения для укрепления мышц, для их развития?

Почему люди , занимающиеся спортом, физическим трудом имеют более развитую мышечную систему?

( Самостоятельное изучение раздела учебника)

Физическим трудом, спортом необходимо заниматься систематически, последовательно. Физическая активность – одно из обязательных условий гармоничного развития человека. Двигательная нагрузка – необходимое условие нормального роста и развития организма. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Недостаток движения – причина дряблости и слабости мышц.
(Сообщение «Спортивное долголетие)

Каковы же основные свойства мышц?

Но мышцы могут утомляться.

Что же такое утомление ? ( Временное снижение работоспособности, наступающее по мере выполнения работы )

Физкульт минутка

Давайте с вами определим , как у вас развиты мышцы рук.
Для этого с помощью ручного динамометра определим мышечную силу ваших рук. Для этого с максимальным усилием плавно сжимайте динамометр, отводя руку в сторону.

Результаты запишем в таблицу:

Сила руки

Результаты измерений

Мальчики

Девочки

Правой

 

 

Левой

 

 

Вывод:

Скелет и мышцы человека растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Обычно человек растет до 18 -20 лет С 25 до 50 лет рост остается неизменным, а затем начинает медленно уменьшаться на 1-2 см за каждое последующее десятилетие

А меняется ли рост человека в течение суток?
Вам было задание измерять свой рост в течение нескольких дней.

К какому выводу вы пришли?

Почему рост человека в течение суток разный?

Почему мышцам-разгибателям приходится работать больше?

Костная система в молодом возрасте отличается от костной системы взрослых людей.

Как вы считаете , каких органических или неорганических веществ больше в скелете ребенка, чем взрослого человека?

(Органических веществ в молодом возрасте больше и меньше неорганических, поэтому кости менее крепкие и твердые, но более гибкие и эластичны)
Следовательно в течение школьного периода костная система у учащихся не сформирована и при неправильном положении тела легко образуются искривления скелета и нарушается его развитие.
Одно из необходимых условий нормального развития костно-мышечной системы – правильная осанка, которая , кроме того делает фигуру стройной и красивой.
Осанка – это навык, т.е. определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающих сохранение привычного положения тела в пространстве.

Рассмотрите рисунок и определите, кто из школьников сидит неправильно?

А теперь сядьте за столом так как вы считаете, что сидите правильно.
А теперь проверим правильность вашей посадки за партой:

Чтобы проверить правильно ли вы сидите за столом , нужно:

• Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться виска
• Между столом и грудью должна свободно проходить ладонь.

При правильной посадке не сдавливаются и находятся в правильном положении внутренние органы грудной и брюшной полости (сердце, легкие, печень, желудок) и кровеносные сосуды, благодаря которым внутренние органы хорошо снабжаются кислородом и кровью.

Какие же изменения в организме могут произойти при постоянном нарушении посадки (самостоятельно стр. 68. рис. 47)

Для сохранения хорошей осанки необходимо иметь правильную походку. Неправильная походка может привести к плоскостопию
. Что еще может вызвать плоскостопие? (самостоятельно)

Этот урок мы проводим не случайно. Я думаю, что окружающий нас мир не всегда отвечает потребностям нашей души. Хочется видеть вокруг нас настоящих людей с живым огоньком в глазах, с красивой грациозной походкой, изящной фигурой. Посмотрите на картину Брюллова «Всадница», или портреты атлетов. И я буду очень рада, если вы дома встанете перед зеркалом посмотрите на себя критическим взглядом и попробуете изменить свою внешность и обогатить душу.

Закрепление

Задания для проверки знаний:

• Что такое осанка:
Привычное положение головы и туловища в пространстве; привычное положение рук и ног при ходьбе; привычное положение частей тела при ходьбе; Навык, обеспечивающий привычное положение тела в пространстве.
• Для чего нужна правильная осанка:
Для правильного роста и развития костей; для стройной и красивой фигуры; для правильного положения и работы внутренних органов
• Какие причины могут вызвать нарушения осанки:
Отсутствие самоконтроля; рациональное питание; правильная походка; избыточный вес; занятия физкультурой и спортом; тесная одежда и неправильно подобранная обувь; ношение тяжестей в одной руке; неправильная посадка за столом; подвижный образ жизни
• Что такое плоскостопие и в чем оно проявляется:
Заболевание костей стопы, которое проявляется в уменьшении или исчезновении сводов стопы; заболевание ног в области голеней, которое проявляется в их искривлении; заболевание коленных суставов; заболевание тазобедренных суставов
• Какие причины могут привести к развитию плоскостопия:
Неправильная походка; неправильно подобранная обувь; тренировка мышц и связок голени; длительное ношение тяжестей; подвижный образ жизни; длительное пребывание на ногах

20.01.2010 17:12 Учителю. Артем 2788 5437 0
Имя *:
Email: