Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Именно самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечивают: активный отдых – отдых за счет смены видов деятельности (например, смена умственной деятельности физической или наоборот); устранение недостатков физического развития; поддержание и совершенствование физической подготовленности; овладение необходимыми навыками.

Самостоятельные занятия – это система организации занятий физическими упражнениями.

Содержание лекции:

Здоровье и двигательная активность в жизнедеятельности студента
Формирование мотивов и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями
Выбор направленности и формы самостоятельных занятий
Особенности самостоятельных занятий для женщин
Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий
Средства и методы занятий избранным видом спорта
Содержание самостоятельных занятий
Спортивные и подвижные игры
Спортивное ориентирование
Походы выходного дня
Новые виды спорта и системы физических упражнений
Планирование самостоятельных занятий в избранном виде спорта или системе физических упражнений
Управление самостоятельными занятиями физическими упражнениями