Плавание – передвижение по поверхности воды и под водой без использования вспомогательных средств и оборудования.

Бег – эффективное средство укрепления здоровья, повышения уровня физической тренированности, улучшения функционирования основных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной.

Ходьба – естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Виды ходьбы.

Самостоятельные занятия спортом имеют очень большое значение, приведем основные виды занятий физической культурой.

Самостоятельные занятия избранным видом спорта проводятся с целью повышения или сохранения определенного уровня спортивных результатов.

Занятия различными системами физических упражнений и видами спорта могут широко и целенаправленно использоваться для решения задач, которые ставят перед собой занимающиеся.

Организм женщины имеет анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями или спортивной тренировки.

После определения цели подбирается направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность.

Влияние двигательной активности на умственное и физическое состояние студентов

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ

Учебный план по физической культуре

Рекомендовано Министерством образования Республики Казахстан в качестве учебного пособия в высших учебных заведениях.